dietetyczne fakty!

Sałatka makaronowa z curry

Posted on

Cześć! Dzisiaj mam dla Was pomysł na nietypową sałatkę! Idealnie nadaje się na obiad, kolację lub lunch do pracy. Jest łatwa w przygotowaniu, zdrowa, pożywna i łączy ze sobą wiele ciekawych smaków. Składniki (na dwie porcje): 1) makaron pełnoziarnisty durum – 2 garście 2) pierś z kurczaka – 1 sztuka 3) oliwa – 2 łyżki […]

dietetyczne fakty!

Kurczak w sosie słodkie chili

Posted on

Składniki: – 2 małe filety z kurczaka – łyżeczka ostrej papryki w proszku – 2 ząbki czosnku – łyżka sosu sojowego – łyżeczka oleju rzepakowego – 1/2 limonki – 3 łyżki słodkiego sosu chili – woreczek ryżu pełnoziarnistego – 1 mały por – 1 marchewka – zielony ogórek – sezam Sposób przygotowania: 1. Kurczaka oczyścić, […]

dietetyczne fakty!

Lunchbox z wędzonym tofu!

Posted on

Dzisiaj pomysł na perfekcyjny, pełnowartościowy, bezmięsny lunchbox <3 Oryginalna sałatka z wędzonym tofu. Pyszna, błyskawiczna i bardzo ciekawa. Składniki sałatki: – wędzone tofu – mix sałat – papryka biała – czerwona cebulka – pomidory koktajlowe Składniki na panierkę do tofu: – sos sojowy – 1 łyżka – sok z limonki – 1 łyżka – papryka […]

dietetyczne fakty!

Koreańskie bulgogi

Posted on

Cześć! Brak pomysłu na obiad? Mam dla Was ciekawą propozycję 🙂 BULGOGI !! Wiecie co to jest? Kolejna azjatycka potrawa orientalna..  Jedno z najpopularniejszych koreańskich dań, grillowana wołowina. Składniki (na 2 porcje) – wołowina, 300g Marynata: – czosnek, 4 ząbki, posiekane – sos sojowy, 4 łyżki – papryka chili, 1/2 sztuki, posiekana – imbir – […]

dietetyczne fakty!

Sałatka z pieczonej dyni piżmowej

Posted on

Cześć! Dzisiaj pomysł na wege-danie! Sałatka jest świetnym rozwiązaniem na lunch, kolację, a także obiad. Przedstawiam przepis na sałatkę z pieczoną dynią piżmową 🙂 Składniki (4 porcje): 1 dynia piżmowa, około 1kg 2 płaskie łyżki harissy, różanej 2 sztuki dojrzałego awokado mieszanka sałat, liście, około 200g opakowanie (125g) kulek sera mozarella 1 łyżka oliwy z […]

dietetyczne fakty!

deser z mango i tapioki

Posted on

Hej! Przedstawiam deser z mango, mleka kokosowego i tapioki 🙂   Składniki na 2 porcje: mleko kokosowe – 250 ml tapioka – 1/6 szklanki cukier (najlepiej ksylitol) – 1 łyżeczka kardamon – 2 nasionka mango – 1 mała sztuka syrop klonowy – 1 łyżka imbir, świeży, starty – odrobina, 1/4 łyżeczki maliny, porzeczki, borówki – […]

dietetyczne fakty!

TACOS

Posted on

Witam, przedstawiam dzisiaj pomysł na delikatny, oryginalny obiadek. Tacos z szarpanym mięskiem i salsą mango. 🙂 Przepis jest bardzo łatwy i smaczny, jednak jeśli mogę coś polecić – lepiej zrobić to na rodzinny obiadek dla większej gromadki, niż tylko dla siebie, ponieważ mięso piecze się 1,5h, a owoców i warzyw nie trzeba aż tak dużo […]