Zastanawiasz się jak dodać do codziennego jadłospisu więcej warzyw i owoców? 🤭
Teraz to już nie problem! Przygotowałam dla Ciebie modelowy jadłospis, na który pokazuję Ci jak w prosty i przyjemny sposób możesz zwiększyć dzienną ilość spożywanych warzyw i owoców!🥙
Traktuj to jako inspiracje przy tworzeniu swoich posiłków- pamiętaj, że warzywa i owoce pasują niemal do wszystkiego, ogranicza Cię tylko Twoja wyobraźnia ☺️
Zalecana ilość to 5 porcji warzyw i owoców, przy czym warto zaznaczyć, że zaleca się co najmniej 3 porcję warzyw i 1 porcję owoców. Ostatnia porcja jest dowolna 😋
Koniecznie daj mi znać w komentarzu, ile porcji warzyw i owoców spożywasz każdego dnia! Ja staram się wypełniać zalecenia i dodawać te produkty w dużej ilości do każdego posiłku 😄