Kolorowy talerz = energia, zdrowie i u艣miech! 馃挭馃徎馃槂 Im wi臋cej r贸偶nych barw, tym lepiej! Urozmaicona dieta nie tylko korzystnie wp艂ywa na nasze samopoczucie, ale r贸wnie偶 dostarcza szereg niezb臋dnych witamin i sk艂adnik贸w mineralnych potrzebnych do prawid艂owego funkcjonowania naszego organizmu 馃崕馃崘馃馃ウ Zatem: – zielony na wzmocnienie uk艂adu nerwowego i krwiono艣nego 馃└ – czerwony dla dobrego apetytu i […]
Zastanawiasz si臋 jak doda膰 do codziennego jad艂ospisu wi臋cej warzyw i owoc贸w? 馃き Teraz to ju偶 nie problem! Przygotowa艂am dla Ciebie modelowy jad艂ospis, na kt贸ry pokazuj臋 Ci jak w prosty i przyjemny spos贸b mo偶esz zwi臋kszy膰 dzienn膮 ilo艣膰 spo偶ywanych warzyw i owoc贸w!馃 Traktuj to jako inspiracje przy tworzeniu swoich posi艂k贸w- pami臋taj, 偶e warzywa i owoce pasuj膮 niemal […]
Witam! Dzisiaj mam dla Was pomys艂 na szybki, jednogarnkowy, a jednocze艣niej oryginalny i smaczny przepis na obiad, lunch do pracy, kolacj臋 na ciep艂o lub jaki posi艂ek chcecie 馃檪 P臋czak sma偶ony z batatami, papryk膮, jarmu偶em i fet膮 Sk艂adniki (na 2 porcje): kasza p臋czak – 1 woreczek bulion warzywny – 300 ml jarmu偶 – 2 szklanki li艣ci […]
Witam! Wczoraj wsp贸lnie z #cityfit obchodzili艣my 5 urodziny klubu! Z tej okazji mo偶na by艂o spotka膰 nas na si艂owni, pozna膰 ofert臋 naszego centrum medycznego Vitalea oraz zrobi膰 analiz臋 sk艂adu cia艂a. Bardzo dzi臋kujemy za odbi贸r!
Zacz膮艂 si臋 czerwiec, od jutra d艂ugi weekend, w ko艅cu ma by膰 ciep艂y i spo艂eczny to co..? CZAS NA GRILLA !! Tak wi臋c dzisiaj kilka s艂贸w o mi臋sie w kontek艣cie grillka. Kto lubi – r臋ce do g贸ry! Po pierwsze, i chyba najwa偶niejsze.. je艣li nie wyobra偶asz sobie grilla bez ociekaj膮cego t艂uszczem konkretnego kawa艂ka kark贸wy.. rozumiem. Ka偶dy wybiera […]
Czeeee艣膰! Dawno nic fajnego Wam nie wstawia艂am.. nadrabiam zaleg艂o艣ci! Przedstawiam smaczny, egzotyczny, oryginalny i bardzo szybki pomys艂 na obiad! Zielone curry z krewetkami! Sk艂adniki (na 2 porcje): – ry偶 – 1 woreczek, mo偶e by膰 br膮zowy lub ja艣minowy – krewetki – 12 sztuk – pasta curry zielona – 2 艂y偶eczki – cebula – sztuka – bulion […]
Kr贸tkoterminowe podej艣cie do odchudzania? NIE WARTO!! Jest ogromna r贸偶nica mi臋dzy robieniem formy na lato, a zmian膮 nawyk贸w 偶ywieniowych na lata.. Jaka? Zobaczcie sami! Wiele r贸偶nych restrykcji, g艂od贸wki, diety sokowe, 10h cardio tygodniowo, liczenie ka偶dej jednej kalorii.. zastanawiasz si臋 nad skutkami? Ju偶 Ci m贸wi臋. Schudniesz, oczywi艣cie, 偶e zrzucicsz zb臋dne kilogramy. Dodatkowo wyko艅czysz sw贸j organizm, doprowadzisz do […]
Witam, przedstawiam Wam dzisiaj pomys艂 na 2 oryginalne sa艂atki 馃檪 Sa艂atka z cukini膮 i fet膮 Sk艂adniki (2 porcje): cukinia – 1 sztuka oliwa – 1 艂y偶eczka czosnek – 1 z膮bek cebula – 1/4 sztuki pomidory – 2 sztuki mix sa艂at – 2 gar艣cie oregano, s贸l, pieprz – do smaku ser feta – 1/2 opakowania Sos: […]
Oryginalny pomys艂 na niedzielny obiad? Masz dosy膰 mi臋sa, ju偶 nawet ryby wszystkie takie zwyk艂e.. ? Spr贸buj tego 馃檪 Sk艂adniki (na 2 porcje): – sandacz, filet – 2 szt. – migda艂y, p艂atki – 50g – mas艂o – 2 艂y偶ki – cytryna – do smaku – jajko – 1/2 szt. – m膮ka – 1/3 szklanki – s贸l, […]
Witam, wczoraj otrzyma艂am wiadomo艣膰 o niespodziewanej nominacji w plebiscycie Dziennika Zachodniego „Osobowo艣膰 Roku 2020” w kategorii Nauka. Jest to dla mnie ogromne wyr贸偶nienie, kt贸rym chcia艂am si臋 z Wami podzieli膰 馃檪 Takie chwile zwi臋kszaj膮 wiar臋, 偶e to co robie ma sens. Serdecznie dzi臋kuj臋 osobie, kt贸ra mnie nominowa艂a