Jak już wiesz z moich ostatnich postów, odchudzanie wcale nie musi być katorżniczą i mozolną drogą! 😌
Ale jak zacząć, żeby się szybko nie zniechęcić i rozpocząć proces redukcji masy ciała z głową? 🧐

Zerknij na grafikę i zapisz sobie ją na później, żebyś zawsze miał/a ją pod ręką 😊

Kiedy rozpoczynasz swoją drogę do wymarzonej sylwetki, pamiętaj żeby UNIKAĆ:
🔸 restrykcyjnego ograniczania kalorii
🔸 treningów ponad Twoje siły
🔸 monotonnej diety

W zamian wprowadź do swojej codzienności:
🟢 ulubioną aktywność fizyczną
🟢 warzywa do każdego posiłku
🟢 planowanie zakupów i potraw
🟢 zamianę gazowanych napojów na wodę i niesłodzone herbaty

Pamiętaj!
Każda zmiana, nawet ta najmniejsza, przybliża Cię o krok do upragnionego celu! 🤗