Kolorowy talerz = energia, zdrowie i uśmiech! 💪🏻😃 Im więcej różnych barw, tym lepiej! Urozmaicona dieta nie tylko korzystnie wpływa na nasze samopoczucie, ale również dostarcza szereg niezbędnych witamin i składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu 🍎🍐🥑🥦 Zatem: – zielony na wzmocnienie układu nerwowego i krwionośnego 🩸 – czerwony dla dobrego apetytu i […]
Zastanawiasz się jak dodać do codziennego jadłospisu więcej warzyw i owoców? 🤭 Teraz to już nie problem! Przygotowałam dla Ciebie modelowy jadłospis, na który pokazuję Ci jak w prosty i przyjemny sposób możesz zwiększyć dzienną ilość spożywanych warzyw i owoców!🥙 Traktuj to jako inspiracje przy tworzeniu swoich posiłków- pamiętaj, że warzywa i owoce pasują niemal […]
Witam! Dzisiaj mam dla Was pomysł na szybki, jednogarnkowy, a jednocześniej oryginalny i smaczny przepis na obiad, lunch do pracy, kolację na ciepło lub jaki posiłek chcecie 🙂 Pęczak smażony z batatami, papryką, jarmużem i fetą Składniki (na 2 porcje): kasza pęczak – 1 woreczek bulion warzywny – 300 ml jarmuż – 2 szklanki liści […]
Witam! Wczoraj wspólnie z #cityfit obchodziliśmy 5 urodziny klubu! Z tej okazji można było spotkać nas na siłowni, poznać ofertę naszego centrum medycznego Vitalea oraz zrobić analizę składu ciała. Bardzo dziękujemy za odbiór!
Zaczął się czerwiec, od jutra długi weekend, w końcu ma być ciepły i społeczny to co..? CZAS NA GRILLA !! Tak więc dzisiaj kilka słów o mięsie w kontekście grillka. Kto lubi – ręce do góry! Po pierwsze, i chyba najważniejsze.. jeśli nie wyobrażasz sobie grilla bez ociekającego tłuszczem konkretnego kawałka karkówy.. rozumiem. Każdy wybiera […]
Czeeeeść! Dawno nic fajnego Wam nie wstawiałam.. nadrabiam zaległości! Przedstawiam smaczny, egzotyczny, oryginalny i bardzo szybki pomysł na obiad! Zielone curry z krewetkami! Składniki (na 2 porcje): – ryż – 1 woreczek, może być brązowy lub jaśminowy – krewetki – 12 sztuk – pasta curry zielona – 2 łyżeczki – cebula – sztuka – bulion […]
Krótkoterminowe podejście do odchudzania? NIE WARTO!! Jest ogromna różnica między robieniem formy na lato, a zmianą nawyków żywieniowych na lata.. Jaka? Zobaczcie sami! Wiele różnych restrykcji, głodówki, diety sokowe, 10h cardio tygodniowo, liczenie każdej jednej kalorii.. zastanawiasz się nad skutkami? Już Ci mówię. Schudniesz, oczywiście, że zrzucicsz zbędne kilogramy. Dodatkowo wykończysz swój organizm, doprowadzisz do […]
Witam, przedstawiam Wam dzisiaj pomysł na 2 oryginalne sałatki 🙂 Sałatka z cukinią i fetą Składniki (2 porcje): cukinia – 1 sztuka oliwa – 1 łyżeczka czosnek – 1 ząbek cebula – 1/4 sztuki pomidory – 2 sztuki mix sałat – 2 garście oregano, sól, pieprz – do smaku ser feta – 1/2 opakowania Sos: […]
Oryginalny pomysł na niedzielny obiad? Masz dosyć mięsa, już nawet ryby wszystkie takie zwykłe.. ? Spróbuj tego 🙂 Składniki (na 2 porcje): – sandacz, filet – 2 szt. – migdały, płatki – 50g – masło – 2 łyżki – cytryna – do smaku – jajko – 1/2 szt. – mąka – 1/3 szklanki – sól, […]
Witam, wczoraj otrzymałam wiadomość o niespodziewanej nominacji w plebiscycie Dziennika Zachodniego „Osobowość Roku 2020” w kategorii Nauka. Jest to dla mnie ogromne wyróżnienie, którym chciałam się z Wami podzielić 🙂 Takie chwile zwiększają wiarę, że to co robie ma sens. Serdecznie dziękuję osobie, która mnie nominowała