Jeśli nie masz pomysłu jakie jedzonko zabrać ze sobą do pracy to daje Ci rozwiązanie 🙂 4 proste, klasyczne lunchboxy z przykładowych produktów. 🙂 a) sałatka owocowa – możesz dodać jakie owoce chcesz, możesz dosypać trochę kakaa, możesz zetrzeć kostkę czekolady albo zamoczyć owoce w jogurcie naturalnym. b) sałatka warzywna z grzanką i fetą – […]
Cześć! Nie masz pomysłu na kolację? Na lunch do pracy? Na wegetariański obiad? Na impreze? To już masz! Pyszna sałatka z burakami i kaszą, z dodatkiem sera feta 🙂 Składniki: bulion na włoszczyźnie – 2 szklanki czosnek – 2 ząbki kasza gryczana – woreczek oliwa z oliwek – 2 łyżki musztarda (ja użyłam rosyjskiej) – […]
Cześć! Dawno nie wstawiałam tu żadnego przepisu, zatem polecam pyszne, oryginalne skrzydełka z kurczaka! Składniki (10 sztuk, 4 porcje): – skrzydełka z kurczaka – 10 sztuk – sos sojowy – 1/2 szklanki – woda – 1/2 szklanki – czosnek – 3 ząbki – przyprawy: liść laurowy (kilka sztuk), ziele angielskie – sezam – 1/2 szklanki […]
Dlaczego nie warto stosować wyżej wymienionych opcji? Krótkie wyjaśnienie najczęściej popełnianych błędów żywieniowych.. 1. Dieta „DETOX” to nic dobrego dla Twojego organizmu! A teksty „zacznij detoks teraz, a za 2 tyg będzie -15kg” to tylko chwyt marketingowy i zapewniony efekt jojo. WAŻNE! Jeśli jesteś zdrowy, masz sprawną wątrobę, nie cierpisz na choroby nerek to… NIE […]
8 faktów o kawie: Fakt nr 1. Kawa ma właściwości prozdrowotne. Poza swoimi walorami smakowymi zawiera także dużą ilość polifenoli. Związki te mają silne działanie antyoksydacyjne, dzięki którym zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób na tle układu krążenia, nowotworów oraz cukrzycy typu 2. Zatem wypijanie 2-3 filiżanek kawy dziennie może pozytywnie wpływać na nasze zdrowie. Fakt […]
1000 kcal to zdecydowanie za mało dla zdrowego, dorosłego człowieka! 1000 kcal to kaloryczność odpowiednia dla dzieci w wieku 1-3 lat, na pewno nie dla dorosłego, który chce się szybko odchudzić! Stosowanie takiej diety wiąże się z długą listą negatywnych konsekwencji, począwszy od złego samopoczucia, aż do zaniku miesiączkowania i problemów z zajściem w ciążę […]
Witam! Przedstawiam 4 łatwe przepisy na 4 różne makarony. 🙂 A Ty – z czym najczęściej spożywasz makarony ?
Niech nadchodzące Święta Bożego Narodzenia Będą czasem spokoju i szczęścia, radości przeżywanej w gronie najbliższych oraz wytchnienia od codziennych obowiązków. Niech Nowy Rok przyniesie wszelką pomyślność i pozwoli na spełnienie najskrytszych marzeń. Wszystkiego Najlepszego!
Płatki śniadaniowe w ostatnim czasie cieszą się ogromną popularnością. Dzięki łatwej dostępności są doskonałym produktem odżywczym i dietetycznym. Kaloryczność płatków jest stosunkowo niewielka i wynosi około 350-400 kcal na 100g produktu, to dopiero dodatki cukru (także suszonych owoców) pobijają tę kaloryczność. Najczęściej płatki spożywane są w towarzystwie mleka, jogurtu lub innych produktów mlecznych, dzięki czemu […]
UWAGA !!! TYLKO DO KOŃCA TYGODNIA ! UMÓW SIĘ NA WIZYTĘ I OTRZYMAJ – 20 % NA KAŻDĄ USŁUGĘ !! Kiedy najlepiej zacząć dbać o siebie, formę i zdrowy sposób żywienia, jeśli nie w momencie, gdy na dworze robi się zimno, nasza odporność jest szczególnie narażona na zmianę temperatur, mamy pandemię COVIDową, a do lata […]