dietetyczne fakty!

Wigilijne fit gołąbki :)

Posted on

Coraz bliżej święta.. 🙂 W tym roku Wasza Wigilia wcale nie musi być tłusta, ciężka i trudna do strawienia 😊 Zamiast tradycyjnych potraw na Waszym stole mogą zagościć cudowne, lekkie, dietetyczne zastępstwa, które sprawią, że Wigilia będzie jeszcze przyjemniejsza 😊 Serdecznie zapraszam do spróbowania! Zaczniemy od gołąbków wigilijnych z kaszą i grzybami.. Składniki: Biała kapusta, […]

dietetyczne fakty!

SUPERFOODS cz. 3 – Owoce czarnego bzu

Posted on

Ciekawostki: Czarny bez należy do grupy roślin o długiej historii. Owoce czarnego bzu były stosowane już w starożytności, przede wszystkim jako środek moczopędny i przeczyszczający, a także jako lek po ukąszeniu żmij, oparzeniu, wrzodom i febrze. Jagody wykorzystywano jako barwnik oraz substancję do produkcji ciast i win. Czarny bez nazywany był „drzewem życia” i wiązało […]

dietetyczne fakty!

Faszerowany bakłażan z kaszą jaglaną!

Posted on

Faszerowany bakłażan z kaszą jaglaną to idealny pomysł na obiad! Przepis wegański (wegetariański) posmakuje również miłośnikom mięs, ręczę za niego, sami się przekonajcie! 🙂 Składniki: Bakłażan – 1 sztuka Kasza jaglana – ½ szklanki ugotowanej kaszy Cebula – 1 średnia sztuka Czosnek – 1 ząbek Pietruszka – 2 gałązki Pomidor – 1 sztuka Do smaku: […]

dietetyczne fakty!

Dynia, kurczak, mleko kokosowe!

Posted on

Dzień dobry! Nie macie pomysłu na obiad? Oto przepyszny przepis na kurczaka curry z dynią! Warto wypróbować, póki świeże dynie są dostępne. O ich pozytywnych właściwościach pisałam wcześniej 😊 Składniki (2 porcje): Kurczak: Filet z kurczaka – 400g Sól, pieprz Czosnek – 3 ząbki Oliwa – 2 łyżki Cytryna (sok z cytryny) – 2 łyżki […]

dietetyczne fakty!

Choroby układu oddechowego.

Posted on

Choroby układu oddechowego możemy podzielić na dwie podstawowe części: choroby górnego odcinka układu, do których zaliczamy zapalenie nosa, gardła, krtani, tchawicy i zatok obocznych nosa i uszu oraz choroby dolnego odcinka dróg oddechowych, które mogą powodować przekrwienie, obrzęk błony śluzowej oskrzeli oraz zapalenie  miąższowej tkanki płucnej. Choroby te w ponad 70% przypadków mają podłoże wirusowe, […]

dietetyczne fakty!

SUPERFOODS – cz. 2 Pestki dyni!

Posted on

Super składniki? fitosterole cynk kukurbitacyna   Wiele ludzi lubi różnego rodzaju przetwory z dyni – zupy, konfitury, zapiekanki, jednak często wyrzucamy z niej to co najcenniejsze – pestki! A czemu by ich nie umyć i wysuszyć w piekarniku? Najlepiej łuskać pestki bezpośrednio przed jedzeniem, dlatego jeśli kupujesz gotowe – wybieraj te niełuskane. Jest to bardzo […]

dietetyczne fakty!

SUPERFOODS – część 1. Orzech włoski

Posted on

Cześć kochani! Słyszeliście kiedyś o tak zwanych produktach superfoods? Jest to żywność mająca pozytywny wpływ na nasze zdrowie, bogata w związki bioaktywne oraz składniki odżywcze. Postanowiłam, że od czasu do czasu będę tu zamieszczała po jednym produkcie zaliczanym do długiej listy produktów super żywności i po krótce opisywała dlaczego właśnie to dobrze włączyć do swojego […]

dietetyczne fakty!

KONSULTACJE ONLINE!

Posted on

  Wychodzimy na przeciw! Nie każdy ma czas na skorzystanie z poradni dietetycznej osobiście. Specjalnie dla wszystkich zapracowanych osób, które nie mają zbyt dużo wolnego czasu oraz dla nieśmiałych, którzy nie są pewni czy chcą iść do przychodni powstają konsultacje dietetyczne online! To idealne rozwiązanie zapewnia oszczędność czasu oraz gwarantuje doskonałą opiekę dietetyczną! Teraz już […]

dietetyczne fakty!

Schab z kurkami i fasolką szparagową.

Posted on

Witajcie kochani! Co dobrego dzisiaj u Was na obiadek? Mnie udało się dorwać kurki i postanowiłam zrobić mój przepis nr 1 na danie z kurek! Bardzo proste, szybkie i meeeeega smaczne! Dla miłośników potraw z grzybami! Przepis poniżej 🙂 Porcja dla 2 osób, czas przygotowania ok 30 min, cena ok 20 zł Składniki: 30 dag […]

dietetyczne fakty!

Łosoś z kaszą jęczmienną i… ogórkami kiszonymi!

Posted on

Co tam u Was dzisiaj na obiadek? Macie już pomysły? Ostatnio znalazłam bardzo fajny przepis na łososia. Coś zupełnie innego! Pyszne, smaczne i zdrowe! Przepis Karola Okrasy na łososia na wodzie z.. ogórkiem kiszonym! (lub małosolnym)  („Okrasa łamie przepisy”; odcinek 31, Na ryby do Gdańska”) Prosty sposób na szybki i zdrowy obiad – ryba (źródło […]