Żelazo jest niezwykle ważnym minerałem w naszej diecie.
Odpowiada między innymi za prawidłową pracę układu krwionośnego, transportuje tlen do komórek i pomaga je chronić przed stresem oksydacyjnym 🩸🧬

Dobrym źródłem żelaza są produkty odzwierzęce, a także nasiona roślin strączkowych, z których jednak żelazo przyswaja się gorzej.
Żeby zapobiec problemom w przyswajaniu żelaza, stosuj parę trików o których mowa w grafice! 😊

Jeśli podoba Ci się co robię, koniecznie zostaw po sobie ślad! 😊